夏の夜

夏の夜は寝苦しさとの闘いです。
夜も、入眠時だけエアコンをつけてタイマーで消すという方は多いですよね。しかし、エアコンが切れた後はすぐまた起きてしまう・・・。
いかに寝ている間の体の熱を下げるかが重要です。
快適な睡眠を確保するために、いろんな工夫が欠かせません。

まずは、冷却スーツ、枕などの寝具から見直してみて下さい。これだけでも体感温度は違ってきます。
そのうえでオススメなのが「冷却シート」。いわゆる「熱さまシート」や「冷えピタ」といった名前で売られているものです。
おでこに貼ってもいいですが、脇や足の付け根など太い動脈が通る場所に貼るのがオススメ。首の後ろも気持ちいいですよ。
冷却グッズを使いこなし、少しでも快適な睡眠を手に入れてください。