首後ろのふくらみ

日頃から首や肩の凝りを感じる方の中には、首の後ろの付け根あたりにポッコリお肉がついてコブのようになってしまっている方がいらっしゃいます。首の後ろを触ってみると肉が盛り上がっているのが分かるので、気になる方はまずチェックしてみて下さい。

ここにポッコリお肉がついてしまうと、背中のラインが丸くなるのでより猫背が目立つだけでなく、太って見えるのと老けても見えてしまいます。
そもそも、この部分がポッコリ膨らんでしまう原因は姿勢の悪さ。

パソコンやスマホを長時間見て首が常に前傾姿勢になる事で、頸椎に負担がかかってストレートネックになります。
その状態が続いてしまうと、首後ろの筋肉が硬く動きも悪くなり、その結果リンパや血行の流れが悪化することで脂肪や老廃物が溜まってコブのようになってしまうのです。

つまり、首後ろのポッコリしたお肉を無くす為には、まずはとにかく姿勢を改善する事。
ストレートネックにならない姿勢を習慣ずけ、出来るだけ前傾姿勢になる時間を短くして、首のラインを元に戻すようにして下さい。そして、硬くなった首回りの筋肉をストレッチでほぐし、血行やリンパの流れを改善することが大切です。