紫外線対策

７月は年間でも特に紫外線が強い時期。
この時期は念入りに紫外線対策する必要があります。

基本、太陽があるうちはいつでも紫外線対策が必要ですが、中でも特に要注意の時間帯が１０時から１４時。
この４時間の間に、１日の紫外線総量の約６割が降り注ぎます。ですから、この時間帯はなるべく外に出ないのが正解。

ちなみに、地球に届く紫外線にはＵＶーＡとＵＶーＢの２種類あります。
海などの外レジャーに出かけて１日で真っ赤に焼けるのがＵＶーＢの影響。ＵＶーＡは瞬発的な日焼けは起こさない代わりに、ゆっくり肌の奥まで到達してシミやたるみなど肌の老化を引き起こします。

しかも、曇りでも降り注ぎ、窓も通過しやすいので意外と厄介。
ですから、気になる方は窓に窓に紫外線カットフィルムを貼るのがオススメです。そして、日本人はサングラスをする人が少ないですが、目が紫外線を浴びるのもよくありません。

というのも、目が日焼けして角膜が炎症を起こすだけでなく、無駄な肌の日焼けにもつながるから。
目にたくさん紫外線が入ると、脳が「強い光を浴びた！」と判断して勝手にメラニン生成を始めるのです。

サングラスやＵＶカット眼鏡などを使って目の紫外線対策も忘れないようにしましょう。