コラーゲン

お肌プルプルの代名詞として主に女性に人気のコラーゲン。　そもそも何なのかご存知ですか？　
コラーゲンはタンパク質の一種です。体内のタンパク質の約３割がコラーゲンと言われ、皮膚・骨・軟骨などあらゆるところに存在します。また全コラーゲンのうち約４割は皮膚に存在し肌のハリや弾力を保つ働きをしているため「美肌にはコラーゲン」と言われるんですね。コラーゲンは年齢と共に減少するので、肌のハリだけでなく骨や関節の柔軟性も衰えていきます。コラーゲンを補うためにサプリやドリンクを飲む方も多いですが、食品でコラーゲンをとっても消化酸素によりアミノ酸などに分解されます。そして吸収された一部がまたコラーゲンとして再合成されるので、残念ながら「飲んだ分だけコラーゲンが増える」とはなりません。ですから、出来るだけ多く再合成させるために体内でのコラーゲン合成に必要なビタミンＣも一緒に摂取するように心がけましょう。また、体のコラーゲンを生み出す力を育てるためにも日頃からタンパク質・ミネラル・ビタミンといったバランスのいい食生活を維持することも欠かせません。