今年も来ました！　忘年会シーズン

美味しいお料理やお酒を目一杯楽しみたいところですが、やはり体も労わりたいもの。今回は忘年会シーズンの体調管理についてまとめました。
・二日酔いになぜなるの？
　飲み過ぎた翌日に襲ってくる二日酔い。アルコールの利尿作用に加え、肝臓が体内の水分を使ってアルコールを無毒化するため、体に水分が不足
　して「脱水」状態になっていることが考えられます。二日酔い対策は、なにはともあれ水分摂取。水１㍑以上を摂りながら、お酒を楽しむのが理
　想です。また、寝る前にスポーツドリンクを多めに飲むのもおすすめ。翌朝スッキリとした気分で目覚められます。
・飲み会は食べ過ぎちゃう・・・こうして体重キープ！
　摂り過ぎたカロリーは一旦肝臓に蓄積されて、そのあと脂肪に変わります。食べ過ぎたからといって、すぐに太るわけではありません。しかし御
　馳走続きの年末年始。食べ続けてしまうと、カロリーが消費されず体に脂肪がついてしまいます。飲み会前後の食事は、栄養バランスに気を付け
　て軽めを心がけて。階段を使う、テキパキ動いて家事をするなど、意識してアクティブに動くと代謝が上がり、脂肪をため込みにくくなります。
・飲み会に子供も参加するときは？
　お子さんも参加ＯＫの気軽な飲み会であれば、分煙に配慮された個室を選びたいところ。最近は、キッズスペース完備の居酒屋も増えているよう
　です。お子さんの生活リズムを乱さないよう開店時間に合わせて集合、早めの解散をお忘れなく！　体にも気遣いながら宴会を楽しみ、今年の苦
　労をねぎらいましょう！