口内炎

冬は、口内炎ができやすい季節です。口内炎にはいくつか種類がありますが、最も多いのが「アフタ性口内炎」。これは、ストレスや疲労、睡眠不足や栄養不足（ビタミンＢ群）で免疫力が下がった時にできるもの。白い潰瘍（アフタ）が舌や頬の内側にできて痛みも伴います。
その他にも、ウイルスや細菌の感染でできるウイルス性口内炎、傷などの物理的刺激でできるカタル性口内炎などがあります。なぜ冬に口内炎が増えるのかというと、空気と同じで口の中も乾燥してしまうから。口の中は、本来１日に1.5～２Ｌもの唾液が分泌され潤った状態です。唾液には殺菌作用や粘膜を保護する働きがあり、口内環境が守られています。しかし、唾液の量は年齢と共に減少し、冬の空気の乾燥によって更に口内がカラカラに。口内炎を防ぐのに大切なポイントは３つ。規則正しい生活とバランスのいい食事で、免疫力を上げること。そしてマメに歯磨きをして口内を清潔に保つこと。最後は、十分な水分補給を心がけ、食事の際にも良く噛んで唾液の分泌を促し、口の中を乾燥させないことです。