ぎっくり腰予備軍

あなたはぎっくり腰になったことがありますか？一度もなったことがない人は、つい「自分には縁がないもの」と考えがちです。でも、ぎっくり腰は、日頃の生活で積み重なった要因が、何かのきっかけで一気に「ぎっくり腰」として発症するだけ。「ぎっくり腰予備軍」の方は、意外と多いのです。普段から腰が痛い・・・という方は特に注意が必要。何もせずに放っておくと、ある日突然ぎっくり腰になるかもしれません。まず、ぎっくり腰につながる可能性がある生活習慣がないか、チェックしてみましょう。「１日で座っている時間が長く、長時間座りっぱなしのことが多い」「普段ほとんど運動をしない」「体が沈むような柔らかいマットレスや布団で寝ている」「普段からハイヒールなど歩きにくい靴を履いている」「滅多に湯船につからない」・・・。いかがでしょうか。思いあたることはありましたか？該当する項目が多いほど、それだけ腰に負担がかかり、筋肉が緊張しています。現時点で軽い腰痛があるなら、是非今のうちにストレッチや生活習慣を見直して、ぎっくり腰発症まで悪化させないようにしていきましょう。