日本人の４人に１人が花粉症！　上手に付き合うには？

日本では、一年中何らかの花粉が飛んでいます。そして、日本人が１番悩まされているのが春先にピークが来るスギ花粉です。
＊花粉症ってなに？
花粉に対するアレルギー反応を「花粉症」といい、アレルギー性鼻炎の一種です。花粉がのどや鼻から侵入することで抗体がつくられ、抗体が多くなりすぎると花粉が抗体と反応し、アレルギー反応として現れます。
＊花粉が多い時間帯
花粉は、晴れて気温が高い日・空気が乾燥して風が強い日・雨上がりの翌日などに多く飛ぶ傾向にあります。１日のうちでは、気温が高くなるお昼前後、夕方の花粉が地上に落下してくる日没前後に飛散量が増えるので、花粉症の方は、午前中に外出するとよいでしょう。
＊日常生活で出来ること
飛散の多い時は窓や戸を閉め、帰宅時は衣服や髪をよくはらってください。アウターには、静電気の起きにくいツルツルとした素材がおすすめです。またマスクやメガネを使えば、５０％程度花粉をカットすることが出来ます。インナーマスクや花粉症用メガネであれば、より効果的に花粉をカット出来るので試してみてください。
＊薬で症状を抑える
花粉症で使う主な薬は、抗ヒスタミン剤に分類されるアレルギー症状を抑える薬です。副作用に眠気が起きることが問題視されがちでしたが、最近では眠気のでない薬の開発も進んでいます。また、舌下薬や皮下注射を続ける「減感作療法」を用いると、８割の方で花粉症根治、または症状が抑えられます。
症状がつらいと、日常生活にも影響がでてしまいます。セルフケアで症状がつらい場合には、薬による治療も考えてみて下さい。